Broj 81
-->
Početna > Lepi i zdravi > HRANA I VEŽBE ZA MOZAK

ZA BOLJE PAMĆENJE

HRANA I VEŽBE ZA MOZAK

Najnovija istraživanja pokazuju koje namirnice i aktivnosti pospešuju dobro pamćenje kod starijih osoba

Seks, ukrštene reči i trčanje mogu da pomognu u borbi protiv demencije i drugih degenerativnih bolesti, jer stimulišu mlade ćelije u mozgu, otkrio je jedan australijski istraživač. Dr Peri Bartlet sa Instituta za proučavanje mozga na Univerzitetu u Kvinslendu izjavio je da fizička i mentalna aktivnost pomažu razvoju novih nervnih cerebralnih ćelija, održavajući tako njihovo funkcionisanje i smanjujući rizik od pojave bolesti kao što su Alchajmerova ili Parkinsonova. „Bilo bi možda dobro pretrčati neki kilometar ili rešavati složenije ukrštene reči", istakao je on. Dr Bartlet je naveo da prolaktin, hormon koji luči hipofiza i koji izaziva pojavu mleka posle porođaja, stimuliše mlade ćelije.
 
  Kafa za bolje pamćenje kod starijih žena
  Ispijanje više od tri šolje kafe dnevno pomaže ženama u godinama da umanje problem sa pamćenjem, dok kod muškaraca taj napitak nema slično dejstvo, zaključili su stručnjaci Francuskog nacionalnog instituta za medicinska istraživanja. „Izgleda da je efekat na funkciju pamćenja žena sve bolji što više piju kafe", kaže Karen Riči, jedna od autorki studije. Istraživači su pratili više od 7.000 muškaraca i žena u tri velika francuska grada, proveravajući stanje njihovog fizičkog i mentalnog zdravlja i ispitujući ih o trenutnim i ranijim navikama u jelu i piću. Ustanovljeno je da su žene koje piju više od tri šolje kafe dnevno tokom četiri godine, zadržale bolju verbalnu i, u manjoj meri, vizuelnu memoriju nego one koje to ne čine. Rizik ljubiteljki kafe od opadanja verbalne memorije bio je manji za 33 odsto, a od opadanja vizuelne memorije za 18 odsto. Pri tom je kod žena starijih od 80 godina blagotvorno dejstvo kafe na memoriju bilo izrazitije nego kod onih mlađih deset do petnaest godina. Nije sasvim razjašnjeno da li je dobar uticaj veće količine kafe na memoriju starijih žena posledica trenutnog ili ranijeg konzumiranja ovog napitka. Takođe, nije razjašnjeno ni zašto kafa ima zaštitno dejstvo samo na memoriju žena, a ne i muškaraca. Francuski stručnjaci pretpostavljaju da se kod žena možda ovaj napitak drugačije metaboliše.