Kofere ste spakovali, napunili rezervoar svog ljubimca na četiri točka i spremni ste da se sa svojom porodicom otisnete put morskog plavetnila. Mališani kao zapete puške čekaju da im date znak za pokret. Pošto tokom dana imate još dovoljno vremena da pripremite laganu užinu za putovanje, razmišljate šta je to što će najviše prijati stomačićima vaših naslednika.
 
Lagani doručak

Visoke temperature su idealne za razvoj mikroorganizama u namirnicama, zbog čega stručnjaci upozoravaju da prilikom pripreme hrane treba biti vrlo obazriv i treba voditi računa o kvarljivim sastojcima. Mleko, mlečni proizvodi, jaja, meso nisu preporučljivi u sadržaju lanč paketa jer se na vrućini lako kvare. Pedijatri savetuju da se mališani dan pre samog puta odmore i da jedu samo lagane obroke. Za to vreme vi pripremite zdrave zalogaje, dovoljno tečnosti, voće i sve ono što nutricionisti preporučuju za letnje mesece. Sat vremena pre nego što krenete pripremite svojim mezimcima lagan doručak. Idealan obrok bi trebalo da se sastoji od od jogurta ili čaja i suvog sendviča.
 
Voćka umesto čokolade

U toku puta treba jesti sendviče napravljene od suvljeg hleba koji je malo odstajao. Izbegavajte „mazalice” kao što su pavlaka, puter ili margarin. Praška šunka je bolji izbor od masne kobasice. U obzir dolaze i tvrdi sir, svež krastavac ili list salate. Keks i slane grickalice su takođe praktični. Treba izbegavati sve što je čokoladno, bolje je poneti gumene bombone. Od voća ponesite jabuke, tvrđe breskve ili oprane trešnje, ali se one ne preporučuju za sasvim malu decu.
 
Sok od jabuke osvežava

Hladan čaj od nane ili sveže ceđen sok od jabuke prijaće tokom vožnje i vama, a i vašoj dečici. Uz kašičicu meda, u čaj možete da dodate i malo soli. Mališani to neće primetiti, a dobra je prevencija za smanjenje mučnine. Kada su sokovi u pitanju, opredelite se za one bistre, sa što manje šećera. Gusti i mutni napici nisu preporučljivi na putovanju, pogotovo kada idete kolima.
 
 Obavezno pojenje beba

Automobil je najfunkcionalnije prevozno sredstvo jer možete da stanete gde hoćete, kad hoćete, a ukoliko vam nešto u putu zafali možete i da pazarite. Roditeljima koji putuju kolima s bebom potrebne su česte pauze zbog redovnog obroka. Gotove kašice su idealan izbor za one malo starije bebe, a ukoliko se desi da u toku putovanja beba odbija da jede, ništa joj neće faliti ako preskoči uobičajen obrok. Šestomesečnim bebama je neophodna voda tokom putovanja. Zato je potrebno poneti flašice sa čajem i vodom, i koristiti isključivo prokuvanu ili flaširanu vodu.

Šta treba izbegavati

Neki agrumi, morski plodovi, školjke, rakovi i riba, kikiriki, pistaći česti su alergeni kod mališana. Ako ih deca nikada ranije nisu jela, treba ih izbegavati tokom putovanja ili odmora. Lokalni specijaliteti sa puno masti, začina, ljute paprike, bibera i preliva nisu dobar izbor za bebe i decu.