Iako se brze dijete optužuju za jo-jo efekat, odnosno da se izgubljeni kilogrami vrlo brzo vrate, ipak su vrlo popularne jer se samo za nedelju dana može izgubiti i do pet kilograma. Naravno, sa zdravljem se ne treba igrati i pre nego što se podvrgnete novom režimu ishrane obavezno se konsultujte s lekarom.
 
 
  BRZA DIJETA 1
   
  Traje pet dana, a svaki dan se jede isto. Ne sme da se sprovodi nekoliko puta uzastopno bez pauze!
  Doručak: bilo koje voće osim banane.
  Ručak: jedna viršla i jedno kuvano jaje.
 
 
  BRZA DIJETA 2
  Traje sedam dana, a predviđeni gubitak težine je od pet do šest kilograma. Dijeta se može sprovoditi kroz nekoliko ciklusa, s tim da je potrebno preskočiti nekoliko dana između dve dijete.
 
  PRVI DAN: Jede se samo voće, osim banana. Voće je dozvoljeno u neograničenim količinama.
  DRUGI DAN: Jede se isključivo povrće, koje može biti sveže, kuvano i konzervirano, s tim što treba izbegavati mahunarke. Preporučuje se zeleno i lisnato povrće. Začini su dozvoljeni, ali ulje i mast nisu.
  TREĆI DAN: Jede se i voće i povrće, i obavezno supa koju pripremate tako što isečeno povrće prelijete vodom i kuvate na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuvate dok ne omekša. Na kraju dodajte začine.
  ČETVRTI DAN: Jedu se banane (do tri dnevno), nemasno mleko i supa pripremljena kao za prethodni dan.
  PETI DAN: Jede se supa za jedan obrok, 200 g govedine i do šest svežih paradajza tokom dana. Goveđi odrezak treba da bude pečen ili kuvan. Ne sme se pržiti na masti.
  ŠESTI DAN: Uz supu i 400 g govedine, danas možete slobodno izabrati bilo koje povrće.
  SEDMI DAN: Ishrana je ista kao i prethodnog dana, samo govedinu zamenite integralnim pirinčem.
 
 
  BRZA DIJETA 3
  Ova dijeta uključuje veliku količinu tunjevine i povrća. Traje samo tri dana, a u tom razdoblju se može izgubiti 4,5 kilograma.
  PRVI DAN
  Doručak: crna kafa ili čaj, pola grejpa ili jedna pomorandža, parče hleba namazano puterom. Kafa se može zasladiti veštačkim zaslađivačem, a umesto grejpa se može popiti sok od grejpa.
  Ručak: pola konzerve tunjevine, tost, crna kafa ili čaj.
  Večera: tri šnicle, čaša zelenog graška, šargarepa, jabuka, šoljica sladoleda od vanile.
  DRUGI DAN
  Doručak: jaje, kriška tosta, pola banane, crna kafa ili čaj.
  Ručak:100 g sira ili jedna konzerva tunjevine i šest krekera.
  Večera: dva hot doga ili dva komada kuvane govedine, šoljica brokolija, pola šargarepe, pola banane, pola šoljice sladoleda od vanile.
  TREĆI DAN
  Doručak: jedna jabuka, 100 g sira, pet krekera, crna kafa ili čaj.
  Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, jedna kriška tosta.
  Večera: konzerva tunjevine, šargarepa, čaša karfiola, dve jabuke i pola šoljice sladoleda od vanile.