Smanjenje libida može da ima mnoge uzroke, psihičke i fizičke prirode. Zainteresovanost često opada i kada je osoba pod stresom, a kada se to desi, gubitak libida samo doprinosi stresu. Uzroci mogu da budu posao, finansijski problemi, važni događaji u životu kao što su smrt, promena posla, selidba... Ne iznenađuje što je stres u porodici drugi najčešći uzrok gubitka interesa za seks. Ponekad jedan ili oba partnera koji su u vezi izgube interes jedno za drugo, jer njihov seksualni život postane dosadan.
  Problemi sa seksom mogu da se jave i kada je želja nesmanjena, ali postoje fizički uzroci. Kod žena seksualne probleme može da izazove endometrioza, dok kod muškaraca operacija prostate, dijabetes, srčana oboljenja, oboljenja krvnih sudova i neurološki poremećaji.
 
 
  Kako ishrana može da pomogne?
  Hranite se uravnoteženo! Nedostatak vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina može dovesti do hormonske neravnoteže koja pogubno deluje na libido. Mnogi vitamini, posebno B3, B6, C i E igraju važnu ulogu u seksualnoj funkciji. Pripadnicima oba pola vitamini B3 i B6 pomažu u stvaranju hormona, tako da smeđi pirinač, koštunjavi plodovi, avokado, bademi, ekstrakti kvasca, riba, jaja, mleko, morske alge i druge namirnice koje sadrže ove vitamine mogu da budu od pomoći. S druge strane, muškarci, jedući namirnice bogate vitaminima C i E, poboljšavaju kvalitet i količinu sperme.
  Ukoliko nemate dovoljno energije, možda vam nedostaju elementi u tragovima, kao što su jod, cink i gvožđe, koji vašem telu pomažu da iskoristi energiju iz hrane. Dobri izvori joda i cinka jesu ljuskari i morski plodovi, koji takođe mogu da povećaju nivo testosterona, dok su crveno meso, džigerica, jaja i spanać bogati gvožđem. Spanać sadrži i koenzim LJ za koji se kaže da je dobar za energiju i izdržljivost.
 
  Afrodizijaci
  Šargarepe i smokve su reputaciju afrodizijaka stekle zbog sličnosti sa polnim organima, dok se za ljuskare verovalo da stvaraju sekrete slične semenoj tečnosti. Nažalost, mali broj ovih verovanja se zasniva na naučnim dokazima, ali neosporno je da su ljuskari odlična hrana za mozak jer su bogati esencijalnim masnim kiselinama, a ostrige selenom i cinkom. Ova hrana možda može, a možda i ne može da poboljša vaše seksualne sposobnosti, ali sigurno je da doprinosi dobrom raspoloženju. I semenke suncokreta i kokice poznate su kao hrana ljubavi jer su bogate aminokiselinom argininom, za koju se tvrdi da poboljšava seksualne sposobnosti. Naučni dokazi da arginin stvarno pomaže prilično su slabi, a efikasne doze su suviše velike da bi se dobile iz same hrane.
 
 
  Suzana Obradović
   
   Koliko često vodimo ljubav
  U Evropi 19 odsto odraslih parova vodi ljubav tri puta nedeljno i češće, 35 odsto ih vodi ljubav jednom ili dva puta nedeljno, 25 odsto vodi ljubav nekoliko puta mesečno, 21 odsto parova vodi ljubav ređe ili to uopšte ne radi.