Kod ozbiljnih emotivnih poremećaja, psihijatrijski lekovi su oružje koje čoveku pomaže da se veštije izbori sa životom. Međutim, kada se priča o načinu na koji možemo da savladamo loše raspoloženje, mnogi se prepuštaju samoizlečenju. Psiholog Dajana Tajs kaže da takvo lečenje ponekad ne pomaže. Evo sedam njenih saveta kako svako može da popravi raspoloženje.

1. Voli svoje bližnje
Više vremena posvetite onima koje volite i češće ćete se osećati srećnim i ispunjenim.

2. Uloži energiju u posao
Ako volite profesiju kojom se bavite, radite što više možete. Ako je ne volite, potrudite se da je promenite. To je, u krajnjoj liniji, bolje i za vas i za društvo. Na poslu provodimo veliki deo života i nema potrebe da ga pretvaramo u mučenje.

3. Pomaži drugima
Duboko u nama postoji potreba da pomažemo okolini, bez neke određene koristi. Pomažući drugima, pojačavate sopstveno osećanje samouverenosti, a na taj način oslobađate se fizičke i psihičke napetosti. Tako postajete zadovoljniji životom, približavate se sreći.

4. Potrudi se da budeš srećan
Ispitajte sebe i razmislite šta vas dovodi u dobro raspoloženje, šta vas raduje i težite tome - naravno, ne dolazeći u sukob sa zakonom.

5. Obraduj mišiće
Još uvek nije do kraja razjašnjeno, ali svaka telesna akcija donosi zdravom čoveku pravo zadovoljstvo. Ruski filozof Pavlov nazivao je to osećanje mišićnom radošću. Savremena nauka je dokazala da se pri fizičkom naporu u mozgu stvaraju supstance koje imaju slično delovanje kao narkotici. Preporučuje se trčanje, sve vrste sportova, ples, čišćenje kuće ili bilo šta drugo što vam je dostupno.

6. Unesi promene u život
Od detinjstva nam ulivaju u glavu da je dobro ono što je umereno. Siguran posao, određen raspored vremena, ustaljene navike. Sve to nije loše, ali čoveku su potrebne novine i raznovrsnost. Napravite s vremena na vreme ispad. Promenite redosled dnevnih aktivnosti, izaberite novi hobi, krenite na godišnji odmor kada mu nije vreme.

7. Ne padaj u očaj
Ako se s vremena na vreme osećate duboko nesrećni, ne padajte u očaj. To je zakon takozvanog psihološkog klatna. Ako ste danas srećni, neizbežno će doći i suprotno osećanje. Pri tome, oni kod kojih se klatno vrlo jako njiše na plus stranu moraju da se pomire sa tim da će i minus oscilacije biti velike.

Dragana Rodić