Više od dva miliona ljudi na planeti boluje od nekog oblika raka kože. Najveća oštećenja kože zabeležena su kod ljudi između 20 i 30 godina, i zato doktori apeluju da se svi građani pridržavaju uputstava o zaštiti pri sunčanju. Pre odlaska na letovanje trebalo bi da pregledate svoju kožu kako biste prekontrolisali mladeže i na vreme primetili eventualne promene na njima. Decu bi, osim krema, trebalo da štite i šeširići i naočare, a za bebe do 12 meseci se uopšte ne preporučuje odlazak na more ili u sredine sa visokom temperaturom.  
 
  Kada na sunce
  Manje je poznato da sunčevi zraci prodiru i kroz oblake, pa je tako neznatno umanjena njihova štetnost. Neoprezno sunčanje, zbog visokog indeksa zračenja, može dovesti do opekotina, starenja kože pa čak i pojave raka. U podne je intenzitet ultraljubičastog zračenja 10 puta veći nego tri sata pre ili posle toga. Najsigurniji ste ako se sunčate do 10 sati ujutru i posle 16 sati posle podne. Dovoljno je 20 minuta na suncu. U krajnjoj liniji, ako ste tamnoputi, počnite od 10 do 15 minuta dnevno da biste postepeno povećavali izlaganje suncu na 30 do 40 minuta. Dilema da li treba koristiti zaštitne preparate ne postoji, a istraživanja pokazuju da se svega 37 odsto ljudi na ovaj način štiti od sunca.

  Nanošenje kreme
  Kvalitetna zaštita ne zavisi u tolikoj meri od količine kreme, nego više od načina kako je krema nanesena. U prvom redu, potrebno je izabrati kvalitetnu kremu za sunčanje. Kreme za sunčanje moraju biti sa visokim faktorom zaštite od UVB i UVA zračenja. Zaštitni faktor bi trebalo da bude veći od 20, da se nanese dovoljno kreme i to na svakih sat vremena, tvrde stručnjaci. Iako zaštitne kreme imaju rok trajanja od trideset meseci, dobro je da svake sezone kupite novu, naročito ako ste prošle godine otvorenu kremu više nedelja izlagali zracima sunca na plaži. Kremu sa zaštitnim faktorom nanesite svaka tri do četiri sata, posebno nakon plivanja, budući da se i vodootporne kreme nakon znojenja, kupanja, u dodiru sa peškirom i odećom, obrišu s kože.
 
  Za vreme šetnje po suncu zaštitite se svetlom pamučnom odećom, jer pamuk, za razliku od sintetike, manje propušta radijaciju. Obavezne su i naočare od stakla sa UV zaštitom i šešir.