Neaktivnost tokom hladnih dana, obilni obroci i usporen metabolizam utiču na sporiju eliminaciju štetnih materija kao što su toksini i slobodni radikali. To dovodi do nastanka masnih naslaga i celulita, a potom i do niza bolesti. Za zdravo eliminisanje suvišnih kilograma neophodna je kvalitetna detoksikacija organizma, a posebno dobro varenje i resorpcija. Redovna detoksikacija organizma se najbolje obavlja kontinuirano, pravilnim kombinovanjem namirnica. Evo nekoliko principa pravilne ishrane:
 
  Uskladite ritmove
  Prvi i najvažniji princip je adekvatna ishrana namirnicama sa visokim procentom vode. Podrazumeva se i poštovanje osnovnih telesnih ciklusa:
  Aproprijacija - uzimanje hrane i varenje, a traje od 12 časova u podne do 8 uveče.
  Asimilacija - apsorpcija i iskorišćavanje hrane, od 8 uveče do 4 ujutru.
  Eliminacija - čišćenje organizma od otpadnih materija iz hrane i samog tela, od 4 ujutro do 12 u podne.
 
  Kombinujte namirnice
  Drugi princip je pravilno kombinovanje namirnica koje možemo podeliti u dve grupe: koncentrisane i nekoncentrisane. U nekoncentrisanu hranu spada sve neprerađeno voće i povrće, u koncentrisanu sve ostalo. Princip kombinovanja je jednostavan: samo jedna koncentrisana namirnica i bilo koja količina nekoncentrisanih. Primera radi, s mesom ne treba jesti hleb. Razlog ovakvog kombinovanja leži u činjenici da naš organizam može da svari samo jednu koncentrisanu namirnicu.
 
  Voće na prazan stomak
  Treći princip podrazumeva pravilno konzumiranje voća, koje treba jesti samo na potpuno prazan želudac, a nikako kao desert posle jela. Voće je hrana koju naš organizam najlakše vari (primera radi: lubenice 10 minuta, a banane 40 minuta). Za varenje povrća potrebno je oko dva sata. Ako uzmemo ove činjenice u obzir, nadimanje je veoma jednostavno objasniti. Hranu koja kroz creva putuje satima, na ovaj način sustiže hrana kojoj je za varenje potrebno samo desetak minuta. Tako dolazi do neke vrste sudara koji znatno otežava varenje i jedne i druge vrste hrane.