Prostata je žlezda koja se nalazi kod muškaraca ispod bešike i obično je veličine oraha. Iz nje se luči tečnost koja omogućava pokretljivost spermatozoida, kako bi posle ejakulacije mogli da stignu do grlića materice. Tegobe mogu da nastanu ako je prostata uvećana ili upaljena, a kod starijih muškaraca čest je i rak prostate. Kod većine muškaraca prostata kreće da se uvećava posle 50. godine života. Ovo stanje, poznato kao dobroćudna hipertrofija prostate, ne zahteva lečenje ako ne izaziva tegobe. Ali, ako prostata otekne toliko da pritiska mokraćnu cev koja prolazi kroz nju, ometaće protok mokraće. To može izazvati čestu potrebu za mokrenjem i danju i noću, a samo mokrenje postaće sporije i slabije. Upala prostate naziva se prostatitis. Može biti posledica infekcije, obično polno prenosive, ili se pojavljuje posle napornog vežbanja (npr. džoging) sa punom bešikom.

  Simptomi i rizici
  Simptomi obuhvataju osećanje težine iza mošnica i bol u krstima i trbuhu. Može vas boleti i dok mokrite. Mokraća može biti mutna, zakrvavljena, sa zadahom na ribu, a može se javiti i temperatura. Rizik od raka prostate počinje da raste u ranim četrdesetim godinama. Rak može da bude bez simptoma. Postoji analiza krvi koja pomaže u određivanju verovatnoće raka, ali nije dovoljno pouzdana da bi se koristila za njegovo rano otkrivanje. Kod prostatitisa je potrebna hitna medicinska pomoć.

  Prevencija i lečenje
  Jedite namirnice bogate cinkom, beta-karotenom, flavonoidima i vitaminima C i E. Jedite više pasulja, koštuničavog voća i semenki, kao i tri porcije ribe nedeljno. Omega-3 masne kiseline, koje sadrži plava riba, jačaju imunitet i time vas štite od infekcije i drugih uzroka prostatitisa. Svakodnevno vežbajte jer to pomaže prostati time što podstiče krvotok u karlici. I redovna ejakulacija je zdrava za prostatu. Izlaganje suncu pola sata dnevno može pomoći u sprečavanju raka prostate. Da biste ubrzali ozdravljenje, jedite mnogo voća i povrća, kao i namirnica koje sadrže esencijalne masne kiseline, selen i cink. Trudite se da izbegavate fizički i psihički stres.

  Zaštitite prostatu
  Izbegavajte odgađanje mokrenja kad vam je bešika puna, kao i naporno vežbanje sa punom bešikom. Ukoliko možete, ostavite cigarete i izbegavajte polne odnose bez zaštite, osim ako ste u dugotrajnoj monogamnoj vezi