Folna kiselina
  Folacin ili vitamin B9 je jedan od vitamina grupe B koji podstiče proizvodnju jajnih ćelija i ovulaciju. Zajedno sa vitaminima B6 i B12 poboljšava funkciju polnih žlezda kod žena i muškaraca.
  Najbolji izvori: pivski kvasac, soja, pšenične klice, integralne žitarice, mahunarke, špargla, brokoli, krompir, zeleno lisnato povrće, pileća džigerica, žumance, banana.
  Vitamin A
  Ovaj vitamin jača imunitet, štiti od infekcija i snažan je antioksidant. Važan je za reproduktivni sistem, a kod muškaraca i neophodan za proizvodnju sperme. Zato mnogi alkoholičari pate od neplodnosti jer alkohol ne dozvoljava pretvaranje provitamina A u njegov aktivni oblik u testisima.
  Najbolji izvor: riblje ulje, nerafinirano hladno biljno ulje, žuto i crveno voće, žuto, crveno i zeleno povrće, mahunarke, žumance, mleko i mlečni proizvodi.
  Vitamin C
  Osim što deluje kao antioksidant i štiti polne ćelije od oštećenja, vitamin C je veoma važan za normalan rad nadbubrežnih žlezda i izlučivanje hormona koji stimulišu testise i jajnike na proizvodnju polnih ćelija.
  Najbolji izvori: jagoda, papaja, kivi, pomorandža, grejpfrut, dinja, mango, crvena ili zelena paprika, brokoli, zeleno lisnato povrće, krompir.
  Vitamin E
  On podstiče proizvodnju hormona nadbubrežnih žlezda, kao i izlučivanje polnih hormona i gonadotropina, hormona hipofize koji direktno deluje na polne žlezde. Takođe, štiti polne ćelije od oštećenja koja izazivaju slobodni radikali i tako pozitivno deluje na neplodnost kod oba pola.
  Najbolji izvori: pšenične klice, hladna biljna ulja, integralne žitarice, soja, sočivo, pasulj, zeleno lisnato povrće, jaja.
  Cink
  Cink je važan element koji se nalazi u svakoj ćeliji i obavlja brojne korisne funkcije. Sastavni je deo polnih hormona i neophodan je za pravilan rad polnih žlezda i sazrevanje jajnih ćelija. Čak i mali nedostatak cinka u telu može da prouzrokuje usporeno sazrevanje polnih ćelija i neplodnost, a kod muškaraca i polnu nemoć.
  Najbolji izvori: meso, živina, riba, zob, pivski kvasac, bundevine semenke, orašasti plodovi, mahunarke, žumance.
  Gvožđe
  Neplodnost kod žena može da prouzrokuje i manjak gvožđa. Ono je neophodno za proizvodnju jajnih ćelija i ovulaciju.
  Najbolji izvori: konjsko meso, svinjska i pileća džigerica, krvavica, riblja ikra, lignje, proso, zob, soja, tofu, ćureća jaja, čičoka, beli pasulj.
  Esencijalne aminokiseline
  One ne mogu da nastanu u telu, već ih unosimo hranom. Osnova su za proizvodnju prostaglandina, supstance koja liči na polne hormone i stimuliše i kontroliše nastanak polnih ćelija. Istraživanja su pokazala da njihov nedostatak može da dovede do neplodnosti.
  Najbolji izvori: nerafinirana, hladna biljna ulja, naročito šafranovo, sojino i ulje od kikirikija. Uz to je važno iz ishrane izbaciti margarin i rafinirana ulja jer sadrže sastojke koji sprečavaju stvaranje prostaglandina.
  Karnitin
  Ovo je aminokiselina koja se sastoji od dve esencijalne aminokiseline: lizina i metionina. Zajedno sa vitaminima B-kompleksa, karnitin pospešuje stvaranje, sazrevanje i pokretljivost spermatozoida, i poboljšava polnu moć. Do manjka karnitina može da dođe kod strogih vegetarijanaca i strogih dijeta za mršavljenje.
  Najbolji izvori: meso i mlečni proizvodi.